你昨晚又失眠了吧，一如既往还是被噩梦纠缠不休，挣扎起床后全身酸软昏昏沉沉的，发际线是否又上移了些许？镜子里，自己好像比昨天更胖更丑了，就连头发丝儿都在控诉着这糟糕至极的你。这样的状态，是你，也是我。这大概是当下很多大学生的生活常态。
让我们跟随一首歌的旋律，走进今天的主题。
在这物欲横流的时代，快节奏的生活往往压得我们喘不过气来。尤其是对于三观尚成，对世界充满着好奇的学生来说，更加容易被外界环境所影响。于是在充斥着各种各样的社交媒体渲染“颜值即正义”、“金钱至上”的社会大环境下，我们不断被焦虑和抑郁情绪吞噬着。每天都在嫌弃自己的路上越走越远。有人觉得自己长得丑，身材不好，成绩不好，哪里都不好，所以才会大学几年了依旧单身狗一只。要命的是别人都拿奖学金拿到手软 ，有的还被直接保研，个个儿前途似锦，再看看自己却啥也不是。就这样，我们在和同辈群体的攀比中陷入痛苦，进入一个无限怀疑自己的认知怪圈里，变得讨厌起自己。有的甚至把自己捆起来，变得自卑怯弱，不再敢尝试任何新鲜事物。可能你还不知道，之所以会这样绝对化、概括化的看待自己，可能是你的认知出现了偏差 。
如果你思考问题常常会出现以下几种情况，那很可能就是不合理的信念正在主导你的思想行为。
1．要求的绝对化。例子:我一定要拿奖学金，我一定要漂亮，否则就没有人喜欢我，我就是没有价值的。这是非理性信念中最常见的一个特征，从自己的主观愿望出发，认为某一事件必定会发生或不会发生。
2．以偏概全的评价事物，表现在一方面在自己的非理性评价，常凭自己对某一事物所作的结果的好坏来评价自己为人的价值，其结果常导致自暴自弃、自责自罪，认为自己一无是处，一钱不值而产生焦虑抑郁情绪。另一方面对别人的非理性评价，别人稍有差错，就认为他很坏，一无是处，其结果导致一味责备他人，并产生敌意和愤怒情绪。
3．糟糕透顶认为事件的发生会导致非常可怕或灾难性的后果。这种非理性信念常使个体陷入羞愧、焦虑、抑郁、悲观、绝望、不安、极端痛苦的情绪体验中而不能自拔。
如果你生活中常这样去思考问题，那就要好好思考平时是不是对自己太严苛了？因为生而为人，我们本身就各不相同，不可能每个人都长得像“范冰冰”、“彭于晏”，都得活得像王思聪。我们每个人都有着自己的闪光点。只要我你肯努力，多在运动、饮食、学习方面下功夫，日复一日坚持下来，会发现自己会越来越优秀的。不要嫌弃现在的自己，正因为普通才有了无限的可能去超越去逆袭。加油吧，少年!做独一无二的你，你值得被爱!